<国内游 全陪班 >郑州到西藏拉萨双卧10天游 布达拉宫+扎基寺+药王山观景台+林芝+鲁朗林海+雅鲁藏布江大峡谷+桃花沟+羊卓雍措+圣湖旅拍+雅尼湿地

凌晨郑州乘火车（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分发车）前往【日光之城】
拉萨，沿途观看唐古拉山口、可可西里自然保护区

抵达拉萨

14:17（Z165）或者15:06（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

早餐后，沿着最美拉林高速穿越米拉山隧道，前往【卡定沟】又名嘎定沟（游览
时间约 1 小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参
天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、
喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新
自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后前往【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中
是"绿色的水"的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地
区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住林芝酒店休息

早餐后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约 3 小时）
乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入
口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是
深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。【玉松岛】独一
无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大
峡谷景区内，小岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约 160 亩，长度
800 米，环岛休闲徒步，约 2 公里，规划有中心服务区，轰趴帐 篷区、观山览水
打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。
乘坐大峡谷游船畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷
水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍晚，还能在江上欣赏日常
金山的景观。【雅尼湿地】雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成
广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，
分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，
苯日神山高耸入云，这是奔波 叫的神山，在藏人心中地位尊崇乘车返回林芝晚餐
后入住酒店休息。

早餐后出发前往【民俗村】（游览时间约 1 小时），西藏民俗村依山就势，行走
其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村
风貌。景由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次
展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、
“玛尼吉祥”等人文景点。参观观过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧
场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转
中到达萨。

早餐后前往【布达拉宫】（游览时间约 60 分钟）布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王
松赞干布时期距今已有 1300 年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最
庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于
一体的宏伟建筑。
【药王山观景台】（游览时间约 20 分钟）与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫
最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇
集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
【大昭寺】又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一
座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉， 与这座佛像
有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉
萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏
现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式
平川式的寺庙市局规式。
【温馨提示】
1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺、扎基寺殿内严禁拍照，后果自负。
2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，
敬请客人听从导游安排。
3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团
体跟随不同导游进入。
4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者
2 号线。以当天指定游览线路为准。
5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来
的时间必须在 50 分钟以内，请听从导游安排。
7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导
游的时间安排。
8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的
化妆品、水和饮料、氧气等。
9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，
上装不得过于暴露。

早餐后藏医药文化馆了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药
学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医
药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。
或前往朗玛索嘉了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，
是自然生成的或天降下来的，是神圣的。后乘车前往【羊卓雍错】（游览时间约 1
小时）藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。
羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此
它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高
原上的蓝宝石。圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，
颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏
装， 穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为
大家提供免费的拍摄服务。后乘车返程拉萨酒店休息

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘 11:50（Z166）或 12:40 分（Z266）
次高原列车驶离拉萨。

火车途中

火车于 02:52（Z166）或 03:39（Z266）分抵达郑州，结束行程。